Arquivo de Artigos
Faça do seu cachorro um excelente personal trainer
19/06/2011 15:20
O cachorro pode ser considerado o amigo do homem não só pelo aspecto afetivo do relacionamento entre ser humano e animal, mas também pelo fato de que o seu cãozinho pode ser um grande aliado para sua saúde no combate ao sedentarismo. Seu passeio diário com o cachorro pode ser transformado em uma...
Siga as instruções e aprenda exercícios de pilates para praticar em casa e aliviar as dores nas costas
19/06/2011 15:19
A má postura no dia-a-dia por causar danos à coluna. E para combater este incômodo, o pilates possui técnicas apropriadas que ajudam a aliviar as dores através do condicionamento físico e reeducação postural. Além disso, promove o fortalecimento e alongamento da musculatura do corpo todo de forma...
Tudo sobre os benefícios da musculação para mulheres
19/06/2011 15:19
Há algum tempo atrás, não era muito comum notar a presença de mulheres nas salas de musculação. Alguns conceitos equivocados, como o de que a musculação torna o corpo masculinizado, sem curvas e com músculos exageradamente grandes acabavam afastando as mulheres das academias. Cada vez mais as...
Estrias e musculação: entenda por que elas aparecem e qual a menlhor forma de tratar o problema
19/06/2011 15:17
A musculação para mulheres é uma excelente atividade física para quem quer emagrecer e queimar as gordurinhas, além de tonificar a musculatura, combater a flacidez, ajudar o corpo a ganhar formas mais definidas e melhorar a postura. Outros benefícios da musculação são o aumento da massa magra...
Atividade física para combater a ansiedade
19/06/2011 15:17
O consumo compulsivo de alimentos diante de episódios de ansiedade é uma tentativa para aliviar a tensão que pode interferir na balança e ser prejudicial à saúde. E para evitar desconfortos e decepções, nada melhor que combater a ansiedade mudando a rotina através de uma alimentação balanceada e da...
Os benefícios da atividade física na terceira idade
19/06/2011 15:16
Praticar atividades físicas é essencial em todas as fases da vida, mas na terceira idade elas se tornam ainda mais importantes. Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar. Há uma série de mudanças que ocorrem no corpo e...
Vale a pena contratar um personal trainer?
19/06/2011 15:15
Muitas pessoas se preocupam com a saúde, desejam iniciar uma atividade física, mas por não gostarem do ambiente ou até mesmo por falta de tempo para freqüentar uma academia, contratar um personal trainer acaba sendo a solução. Entre as vantagens de contratar um personal trainer estão o...
Dicas de exercícios para adquirir as pernas e o bumbum desejado
19/06/2011 15:14
Antes de qualquer coisa, você precisa se conscientizar de que não é num piscar de olhos que conseguimos ter aquelas pernas e bumbum durinhos. È preciso muita determinação e força de vontade. Após estar ciente disso, vamos para os exercícios! Qual o exercício ideal para minhas pernas e...
Mitos e verdades sobre o chocolate
19/06/2011 15:11
O chocolate é uma tentação difícil de resistir. De sabor e textura inigualáveis, a guloseima é de dar água na boca e além de satisfazer o paladar, pode aliviar a ansiedade. O chocolate também é considerado o principal inimigo das dietas, mas continua sendo o doce mais desejado principalmente pelas...
Alimentação na menopausa
19/06/2011 15:10
A menopausa é caracterizada pela interrupção do ciclo menstrual. O período que antecede a menopausa é chamado de climatério, que ocorre normalmente entre 45 a 60 anos de idade. Nesta fase, os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona de forma gradativa até perderem de vez a...
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